Arvot ovat nousseet vasta viime vuosikymmeninä laajempaan keskusteluun yksilötasolla. Anne Karilahden ajatukset arvoista korostavat niiden vaikutusta henkiseen hyvinvointiin, elämän selkeyteen ja merkityksellisyyteen. Hänen haastattelunsa tarjoaa syvällisen katsauksen siihen, kuinka arvot voivat ohjata elämää ja tehdä siitä tarkoituksellisempaa ja tasapainoisempaa.
Arvot elämän kivijalkana
Annen mukaan arvot muodostavat ikään kuin elämän kivijalan, jonka varaan koko elämä rakentuu. Hän kuvaa arvoja majakkana, joka näyttää suunnan pimeinäkin hetkinä ja auttaa pysymään oikealla tiellä. Arvot eivät ole vain ohjeita tai sääntöjä, vaan ne auttavat ihmistä tekemään valintoja, jotka ovat merkityksellisiä ja tärkeitä juuri hänelle itselleen. Kun tuntee omat arvonsa, on helpompi sanoa ”ei” asioille, jotka eivät tue omaa elämää ja hyvinvointia.
Arvojen selkeys tuo elämään tasapainoa. Jos ihminen ei tunnista arvojaan ja elää jatkuvasti muiden odotusten mukaan, hän voi kadottaa yhteyden itseensä. ”Jos sanot joka asiaan kyllä ja elät muiden toiveiden mukaan, voit helposti kadottaa itsesi ja juuresi,” Anne pohtii. Arvojen ymmärtäminen ja niiden mukaan toimiminen antaa vapauden tehdä valintoja, jotka tukevat omaa hyvinvointia ja onnellisuutta.
Elämän arvot – mikä on tärkeintä?
Anne kertoo, että arvot voivat olla abstrakteja käsitteitä, jotka vaikuttavat elämän eri osa-alueisiin. Hän mainitsee omiksi ydinarvoikseen luovuuden, ilon ja vapauden. Näiden arvojen näkyminen elämässä voi vaihdella eri tilanteissa ja rooleissa. Esimerkiksi perhe-elämässä, työssä ja hyvinvoinnissa ne voivat ilmentyä eri tavoin, mutta ne toimivat silti elämän perustana.
Elämän arvot voivat myös muuttua ajan myötä. Anne toteaa, että se, mikä nuorena on tärkeää, ei välttämättä ole enää sama asia, kun elämäntilanne muuttuu esimerkiksi perheen perustamisen, terveysongelmien tai kriisien myötä. ”Arvot auttavat kasvamaan ja mukautumaan elämän eri vaiheisiin,” hän toteaa. Näin arvot ovat dynaaminen osa ihmisen elämää, eivätkä ne ole kiveen hakattuja totuuksia.
Arvot henkisen hyvinvoinnin tukena
Arvot ovat Annen mukaan keskeinen osa henkistä hyvinvointia. Hän jakaa esimerkin omasta elämästään, kun hän koki oravanpyörässä työskentelyn stressaavaksi ja uuvuttavaksi. Vapaus oli yksi hänen tärkeimmistä arvoistaan, ja tämä johti siihen, että hän päätti olla palaamatta työpaikalle äitiysloman jälkeen. Tämä päätös mahdollisti hänelle oman aikataulunsa hallinnan, mikä paransi merkittävästi hänen henkistä ja fyysistä hyvinvointiaan.
Koska ilo on Annelle olennainen arvo, kokee hän, että päivittäisessä elämässä on tärkeää löytää asioita, jotka tuottavat iloa. Ilon kokemus auttaa välttämään apatiaa ja alakuloa. Luovuus taas on Annelle tapa ilmaista itseään ja tehdä asiat omalla tavallaan. Tämä arvo on auttanut häntä luomaan omannäköisen uran ja elämän, mikä on tuonut hänelle sekä onnellisuutta että menestystä.
Arvot näkyvät arjessa
Anne korostaa, että arvot eivät ole vain sanoja, vaan ne näkyvät teoissa. Hän antaa konkreettisia esimerkkejä omasta elämästään. Kun hänestä tuli äiti, hän alkoi miettiä, mikä elämässä todella on merkityksellistä ja tärkeää. Tämä johti osaltaan päätökseen jättää oravanpyörä taakseen ja keskittyä viettämään enemmän aikaa lapsensa kanssa.
Luonto on myös noussut tärkeäksi arvoksi Annen elämässä. Hän kertoo löytäneensä luonnon arvon vasta aikuisuudessa ja kokee, että luonto tarjoaa paikan, jossa voi olla oma itsensä ilman tuomitsemista. Luonto toimii hänelle rauhoittavana ja voimaannuttavana ympäristönä, jossa hän voi maadoittua ja tuntea yhteyttä maahan.
Arvotyöskentelyn merkitys
Anne näkee arvotyöskentelyn elinikäisenä prosessina. Ihminen kasvaa ja muuttuu, ja samalla myös arvot voivat kehittyä ja muovautua. Esimerkiksi rauha ja turvallisuus ovat arvoja, joita Anne ei nuorempana miettinyt, mutta nykymaailman tilanne on tuonut nämä arvot vahvemmin esille. Samoin ilmastonmuutos on herättänyt uudenlaista arvostusta luontoa kohtaan.
Arvotyöskentely voi auttaa ihmistä kirkastamaan oman elämänsä suuntaa ja tekemään valintoja, jotka ovat linjassa hänen sisäisten arvojensa kanssa. ”Arvotyöskentely on vähän kuin sisäisen timantin hiomista. Se on prosessi, joka vaatii aikaa, mutta tarjoaa vankan kivijalan, johon voi nojata vaikeinakin hetkinä,” Anne tiivistää.
Kuinka määrittää omat arvot?
Anne kannustaa ihmisiä käyttämään aikaa omien arvojensa pohtimiseen. Hän ehdottaa, että omien arvojen määrittämiseen voi lähteä miettimällä, mikä elämässä on tärkeää ja mistä ei olisi valmis luopumaan. Usein arvot tulevat näkyviksi silloin, kun niistä joutuu luopumaan tai kun niiden toteutuminen estyy.
Arvojen tunnistaminen voi auttaa ihmistä tekemään tietoisempia valintoja ja elämään merkityksellisempää elämää. Kun arvot ovat selkeät, ne tuovat elämään selkeyttä, tasapainoa ja hyvinvointia. Anne korostaa, että arvotyöskentely ei ole helppoa, mutta se on vaivan arvoista, sillä se auttaa ihmistä elämään oman näköistään elämää ja tekemään valintoja, jotka tukevat sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia.
Arvot ovat elämän perusta, joka auttaa tekemään merkityksellisiä valintoja ja elämään tasapainoista, onnellista elämää. Arvojen määrittäminen ja niiden mukaan eläminen on prosessi, joka voi tuoda henkistä hyvinvointia ja selkeyttä elämän eri vaiheisiin.
Ilmainen webinaari OMANNÄKÖISEN ELÄMÄN KÄSIKIRJOITUS
Ajankohta: TO 24.10.2024 klo 18-19
Tervetuloa ilmaiseen webinaariin, jossa pääset ottamaan askeleita kohti omannäköistä elämää!
Matka itseen | opi tietämään, mitä haluat
Onnellisuus | valjasta sisäinen tienviittasi
Elämä | ota rohkeus matkaevääksi
Valinnat | kyllä elämälle
Vapaus | irtipäästämisen keveys
Valmentajana toimii Anne Karilahti, Vuoden Coach 2019, kirjailija & valmentaja.
Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä.
Mikäli et ehdi webinaariin, saat tallenteen sähköpostiisi.
Nähdään webinaarissa!
