Millainen asenteesi on tällä hetkellä?
Millainen asenne sinulla on itseäsi kohtaan? Onko sisäinen äänesi lempeä vai ankara? Keskitytkö omiin unelmiisi vai viekö arki mennessään? Mitä haluat muuttaa elämässäsi? Mitkä asiat ovat sellaisia, jotka olisi aika nostaa korkeammalle prioriteetille sinun itsesi ja oman hyvinvointisi tähden? Voisiko asennemuutos auttaa sinua?
Kun ihminen tarkastelee prioriteettejaan, hän saattaa huomata, että arki on vienyt mennessään ja prioriteetit eivät tue omaa hyvinvointia. Läsnäolo itselle voi olla toissijaista, jos on stressaantunut, nukkuu huonosti tai arki on liian kiireistä. Mitä jos nyt pysähdyt?
Hengitä hetki, sulje silmäsi. Jatka hengittämistä syvään. Ota hetki itsellesi. Mieti, mitä sinä haluat elämääsi lisää. Mikä on sinun intohimosi? Mitkä asiat vievät sinua kohti omaa intohimoasi? Mikä omassa asenteessasi on sellaista, jonka haluat muuttaa nyt?
Pidä silmäsi vielä suljettuina ja jatka hengittämistä syvään. Mikä muuttuu, kun asenteesi muuttuu ja alat priorisoimaan sinulle tärkeitä asioita? Mitä tapahtuu, kun alat olla itsellesi rohkeasti armollisempi?
Mikä on ensimmäinen muutos kohti intohimoisempaa elämää, jossa oma asenteesi tukee sinun kasvuasi eteenpäin ja tukee sinun hyvinvointiasi? Miltä elämä näyttää tuolloin?
Minkä askeleen otat jo tänään?
Katso TÄYSII 2017 -seminaarin tallenteet VELOITUKSETTA! Puhujat: Aira Samulin, Ilkka Koppelomäki, Johannes ”Hatsolo” Hattunen, Jutta & Juha Larm, Nina Rinne, Pasi Rautio, Petri Hiissa, Sanna Kämäräinen, Sanna Wikström, Sonja Kaunismäki, Tomi Kokko & Tony Dunderfelt.
Tee suunnitelma, jotta asennemuutos onnistuu
Ota tyhjä paperi ja kirjoita siihen viisi asiaa, joita sinun olisi hyvä huomioida elämässäsi enemmän. Kirjoita tämän jälkeen, miten konkreettisin askelin toteutat näitä.
Kirjoita tämän jälkeen, miten muutat omaa asennettasi. Kirjoita ylös, mikä muuttuu, kun asenteesi muuttuu. Kirjoita myös, miten pidät huolta, että muutos pysyy. Laitatko muistilapun jääkaapin oveen tai teetkö kenties unelmakartan, jossa unelmasi on näkyvillä? Mikä sinua palvelee parhaiten?
Keneltä saat tukea asennemuutokseesi? Keiden kanssa haluat viettää enemmän aikaa? Onko sinulla hyvä ystävä, joka haluaa tukea sinua muutoksessasi vai hankitko kenties itsellesi sopivan valmentajan tukemaan muutospolkuasi?
Kirjoita tämän jälkeen ylös päämäärä sekä tavoitetila, jota kohti menet. Miltä tuntuu, kun olet siellä jo? Sulje vielä silmäsi ja näe itsesi siellä. Mitä koet, kun olet perillä? Miltä tuntuu, kun olet perillä? Mitä värejä näet? Voit avata silmäsi ja kirjoittaa kokemasi ylös. Voit myös piirtää tai maalata. Laita tämän jälkeen tuotoksesi esille muistuttamaan sinua, että pysyt valitsemallasi polulla. Mene kohti unelmia, sinun unelmiasi.
Toivon sinulle rohkeutta ja voimaa mennä kohti omia unelmiasi, itseäsi tukien ja kannustaen, läsnäollen, rohkealla asenteella!
Artikkelin kirjoittaja Emili Osara on Muutos- ja stressinhallintavalmentaja. Koulutukseltaan hän on KTM, fytonomi, Mind coach -stressinhallintavalmentaja sekä LCF Life Coach. Emili on erikoistunut vaativiin olosuhteisiin ja kriisitilanteisiin, kuten avioerot ja huoltajuuskiistat.
