Elinvoimavalmentaja Kaie Hakonen puhuu TÄYSII 2024 -seminaarissa näkökulmanaan Arvot tekoina.
Elinvoimavalmentaja Kaie Hakonen on nähnyt läheltä, miten arvot voivat ohjata ihmisen elämää – tai miten niiden puute voi johtaa siihen, että elämä ajautuu sivuraiteille. Hän painottaa, että arvot eivät ole pelkkiä korulauseita, vaan ne tulee konkretisoida jokapäiväisissä valinnoissa ja teoissa. Hänen omat kokemuksensa ovat opettaneet hänelle, miten tärkeää on elää arvojensa mukaisesti.
Arvot arjen valinnoissa
Kaien mukaan arvot paljastavat, elämmekö oikeasti niiden mukaisesti vai huijaammeko itseämme. Hänen omassa elämässään arvot näkyvät esimerkiksi ravintoon liittyvissä valinnoissa. Hän ei näe ruokaa pelkkänä polttoaineena, vaan se on hänelle arvovalinta. Erityisesti sen jälkeen, kun hän uupui ja sairastui, terveellinen ravinto on ollut hänen elämänsä kulmakivi. Kaie kertoo, että nämä arvovalinnat näkyvät ostoskärryssä ja lautasella – hän pyrkii valitsemaan terveellisiä vaihtoehtoja, jotka tukevat hänen hyvinvointiaan.
Arvot eivät rajoitu pelkästään ruokavalintoihin, vaan ne näkyvät myös esimerkiksi ajankäytössä. Kaie on tehnyt tietoisia päätöksiä esimerkiksi nukkumaanmenon suhteen. Sen sijaan että hän valvoisi myöhään katsellen televisiota, hän valitsee mennä ajoissa nukkumaan, koska tietää tarvitsevansa riittävästi unta voidakseen hyvin. Myös perheen arvostaminen näkyy arjessa, hän on oppinut asettamaan rajat työlleen ja omistamaan perheaikaa täysin läheisilleen. Tämä on tuonut hänelle arvostusta myös asiakkaiden suunnalta.
Arvojen tärkeys – itsensä kanssa linjassa oleminen
Kaien mielestä arvot auttavat meitä olemaan linjassa itsemme kanssa ja luomaan elämän, joka todella heijastaa sitä, mikä meille on tärkeää. Kun toimimme omien arvojemme mukaisesti, omistamme elämämme aidosti. Hänen mukaansa arvot auttavat myös ymmärtämään itseämme paremmin – ne kertovat, ketä olemme ja mihin uskomme. Tämä vahva tietoisuus omista arvoista antaa meille hallinnan tunteen elämästämme.
Kaie korostaa, että ulkoiset olosuhteet vaikuttavat meihin vähemmän, kun olemme vahvasti tietoisia arvoistamme. Silloin, vaikka maailma ympärillämme muuttuu, pystymme pitämään kiinni siitä, mikä meille on tärkeää. Tämä tietoisuus tekee meistä vahvempia ja auttaa meitä säilyttämään tasapainon elämän haasteissa.
Arvojen ydin: aidot ja lainatut arvot
Kaie nostaa esiin tärkeän erottelun: mitkä ovat omia ydinarvojamme ja mitkä ovat niin sanottuja lainattuja arvoja. Lainatut arvot ovat sellaisia, joita yhteiskunta, vanhemmat tai ympäristö odottavat meidän pitävän tärkeinä, mutta ne eivät välttämättä ole linjassa sen kanssa, mitä todella arvostamme. Hän kertoo eräästä asiakkaastaan, joka yllättyi, kun perhe ei ollutkaan hänen kolmen tärkeimmän arvonsa joukossa. Tämä johtui siitä, että mielenrauha oli hänelle kaikkein tärkeintä ja sen vaaliminen teki hänestä paremman äidin ja vaimon.
Kaien mukaan on tärkeää olla rehellinen itselleen arvojen suhteen. Arvot ovat todellisia vasta silloin, kun ne näkyvät arjen teoissa ja valinnoissa. Pelkät sanat eivät riitä – vain konkreettiset teot tekevät arvoista todellisia.
Arvojen muutoksen voima – ennen ja jälkeen uupumisen
Kaie kertoo, että ennen uupumistaan hän puhui paljon siitä, että perhe ja terveys ovat hänelle tärkeitä. Todellisuudessa nämä asiat eivät kuitenkaan näkyneet hänen valinnoissaan. Hän teki pitkiä työpäiviä, unohti syödä ja laiminlöi terveytensä. Perhe jäi usein taka-alalle ja työ vei kaiken huomion. Tämä johti lopulta siihen, että hänen parisuhteensa ajautui kriisiin ja hän sairastui vakavasti.
Tämä kriisi pakotti Kaien miettimään uudelleen, mikä hänelle todella on tärkeää. Hän alkoi aidosti arvostaa terveyttä, perhettä ja mielenrauhaa. Kaie kuvailee tätä muutosta syvällisenä oivalluksena siitä, että arvot ovat jotain paljon suurempaa ja syvempää kuin pelkät sanat. Ne ovat kuin sisäisiä helmiä, joista on pidettävä kiinni kaikin voimin.
Arvopohjaisten valintojen voima – arvot elämän suuntaviittana
Kaie kertoo, että arvot ovat olleet ratkaisevassa roolissa hänen elämässään myös vaikeiden valintojen edessä. Hän on oppinut kysymään itseltään, viekö jokin valinta häntä lähemmäksi arvojaan vai kauemmaksi niistä. Tämä kysymys on auttanut häntä tekemään päätöksiä, jotka ovat linjassa hänen arvojensa kanssa ja tuonut hänen elämäänsä enemmän tasapainoa sekä mielenrauhaa.
Pandemian aikana Kaie keskittyi erityisesti siihen, miten hän voi omilla valinnoillaan vahvistaa vastustuskykyään ja pysyä terveenä. Hän korostaa, että arvojen mukaiset valinnat eivät ole vain yksittäisiä päätöksiä, vaan ne muodostavat kokonaisvaltaisen elämäntavan, joka heijastuu jokapäiväiseen arkeen.
Arvojen muutos elämän aikana
Kaie myöntää, että hänen arvonsa ovat muuttuneet elämänsä aikana. Nuorempana hänelle oli tärkeää ulospäin näkyvä menestys – talot, autot ja merkkivaatteet. Nykyään hän arvostaa paljon enemmän sitä, miltä hänen elämänsä tuntuu. Hän on ymmärtänyt, että ulkoiset puitteet eivät määritä elämänlaatua, vaan tärkeintä on, että elämä tuntuu hyvältä ja on linjassa omien arvojen kanssa.
Hän korostaa, että vain hän itse elää omaa elämäänsä ja tuntee sen todellisen merkityksen. Toisten mielipiteillä tai ulkopuolisilla odotuksilla ei ole lopulta mitään merkitystä, kunhan hän tietää elävänsä aidosti omien arvojensa mukaista elämää.
Oivallukset arvoista – tie onnellisempaan elämään
Kaie toivoo, että ihmiset ymmärtäisivät, että ilman tekoja arvot ovat vain sanoja. Hän rohkaisee ihmisiä pysähtymään ja pohtimaan, mikä heille todella on tärkeää. Moni elää lainatuilla arvoilla, jotka eivät tuo todellista täyttymystä. Kun ihminen tunnistaa omat ydinarvonsa ja alkaa elää niiden mukaisesti, hän löytää elämäänsä syvemmän merkityksen ja täyttymyksen.
Kaie suosittelee yksinkertaista harjoitusta omien arvojen tunnistamiseksi. Hän kehottaa listaamaan kaikki asiat, jotka ovat itselle tärkeitä, ja sitten karsimaan listasta pois ne, jotka eivät ole ydinarvoja. Lopulta jäljelle jäävät ne 3–4 tärkeintä arvoa, jotka todella ohjaavat elämää.
Arvot käytännössä – kuinka elää arvojen mukaisesti?
Kun omat arvot ovat selvillä, Kaie suosittelee miettimään, miten ne näkyvät jokapäiväisissä valinnoissa. Esimerkiksi jos mielenrauha on tärkeä arvo, voi jokaisen valinnan kohdalla kysyä itseltään, viekö tämä valinta kohti mielenrauhaa vai pois siitä. Mitä enemmän valintoja tekee arvojensa mukaisesti, sitä näkyvämmäksi ja vahvemmaksi ne tulevat arjessa.
Kaie korostaa myös, että ympäröimällä itsensä ihmisillä, joilla on samanlainen arvomaailma, on helpompi pysyä omien arvojensa mukaisessa elämässä. Tämä tukee arvopohjaisten valintojen tekemistä ja auttaa pysymään linjassa itsensä kanssa.
Arvojen mukainen elämä – tie todelliseen onneen
Kaien elämä on esimerkki siitä, miten arvot voivat muuttaa elämän suunnan. Kun arvoista tulee sanojen sijaan tekoja, ne ohjaavat meitä kohti elämää, joka tuntuu aidosti omalta ja merkitykselliseltä. Kaie haluaa kannustaa kaikkia pysähtymään hetkeksi ja kysymään itseltään: ”Mitkä arvot ohjaavat minun elämääni?” ja ”Näkyvätkö ne arjessani tekoina?”.
Vastaus tähän kysymykseen voi olla ensimmäinen askel kohti omannäköistä, tasapainoista ja onnellista elämää.
Kaie Hakosta haastatteli Andy Hopi.
