Arvoilla on valtava merkitys ihmisen elämässä, sillä ne vaikuttavat päätöksentekoon, käyttäytymiseen ja tapaan suhtautua ympäröivään maailmaan. Katja Pasanen, kokenut valmentaja ja hyvinvointialan ammattilainen, avaa ajatuksiaan arvojen merkityksestä sekä niiden vaikutuksesta niin urheiluun kuin arkeen. Hänen mukaansa arvot tarjoavat viitekehyksen, joka ohjaa ihmistä sekä tietoisissa että tiedostamattomissa valinnoissa.
Miksi arvot ovat tärkeitä?
Katjan mukaan arvot ovat kaiken toiminnan perusta. Ne määrittelevät, mitä pidämme tärkeänä ja mihin uskomme. Arvot voivat myös selittää vahvoja tunteita, jotka liittyvät tiettyihin tilanteisiin. Jos jokin asia aiheuttaa voimakkaan reaktion, se voi johtua arvoista, joita asia koskettaa, Katja selventää. Arvot auttavat tunnistamaan oikean ja väärän sekä toimimaan itselle tärkeiden asioiden mukaisesti.
Arvopohdinta tuo selkeyttä arkeen. Kun tiedostamme, mitkä asiat ovat meille tärkeitä, voimme tehdä valintoja, jotka tukevat merkityksellistä elämää. Katja korostaa, että arvot vaikuttavat päätöksiimme erityisesti haastavissa tilanteissa.
Arvojen voima – päätöksenteon tukipilarit
Arvojen vaikutus ulottuu syvälle. Ne määrittävät sekä yksilön valintoja, että reaktioita tunteisiin. Katjan mukaan arvojen tiedostaminen vahvistaa itsetuntemusta ja auttaa hallitsemaan tunteita. Kun ymmärrämme arvomme, voimme pysähtyä niiden äärelle ja tehdä tietoisia päätöksiä sen sijaan, että toimisimme tunteidemme ohjaamina, Katja täsmentää.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita jatkuvaa itseanalyysiä. Arvojen seuraaminen ei tarkoita, että pitää aina toimia täydellisesti. Esimerkiksi terveelliset elämäntavat voivat olla arvo, mutta herkuttelu silloin tällöin ei tee siitä vähemmän merkityksellistä, Katja korostaa tasapainon merkitystä.
Arvojen rooli urheilussa
Urheilumaailmassa arvot nousevat usein esiin, mutta niiden sisäistäminen ei ole aina yksinkertaista. Paineiden keskellä, kuten kilpailutilanteissa, arvojen todellinen merkitys korostuu. Katja kertoo, että valmentajana hänen työnsä ytimessä on tuoda arvot näkyväksi osaksi toimintaa.
Arvot, kuten reiluus, vuorovaikutus ja yhdessä tekeminen, voivat helposti jäädä taka-alalle, ellei niitä ole tietoisesti sisäistetty, hän toteaa. Tällöin paineen hetkellä toiminta voi pohjautua tunteisiin eikä arvoihin. Siksi on tärkeää, että arvot rakennetaan yhdessä joukkueen kanssa ja että niiden merkitykset avataan kaikille. Tämä luo yhteisöllisyyttä ja auttaa kohtaamaan haastavat hetket yhtenäisenä ryhmänä.
Arvot toiminnan ankkureina
Arvojen hyödyntäminen ankkureina auttaa tekemään valintoja niin pienissä arjen hetkissä kuin suurissa päätöksissäkin. Katja käyttää urheilijoiden kanssa peruspelin kautta määriteltyjä arvoja, jotka tukevat suoritustasoa ja auttavat säilyttämään keskittymisen, vaikka tilanne olisi haastava.
Kun arvot tulevat aidosti omasta toiminnasta, niitä ei tarvitse liimata päälle. Ne ohjaavat luontevasti niin yksilöä kuin joukkuetta, hän sanoo. Tällaiset ankkurit voivat tuoda rauhallisuutta ja turvallisuutta myös paineen alla.
Arvojen merkitys omassa elämässä
Katjalle arvot, kuten perhe, työ ja itsensä kehittäminen, ovat elämän tukipilareita. Hänen elämäntarinansa heijastaa, kuinka arvot ovat olleet mukana hänen valinnoissaan ja miten niiden merkitys on korostunut eri elämänvaiheissa.
Erityisen pysäyttävä oivallus liittyi tilanteeseen, jossa työ vei huomion perheeltä. Katja huomasi, ettei ollut läsnä silloin, kun hänen lapsensa tarvitsivat häntä. Tein muutoksen, enkä enää astunut kotiin puhelimessa puhuen, vaan valmistauduin kohtaamaan heidät täysin läsnä, hän muistelee.
Arvojen muutos elämän aikana
Vaikka arvot ovat usein pysyviä, niiden järjestys ja painoarvo voivat muuttua elämäntilanteiden mukana. Katja kertoo, että tietyt arvot, kuten auttaminen ja ystävällisyys, ovat säilyneet hänen elämässään vahvoina. Toisaalta jotkin arvot voivat liittyä enemmän normeihin tai uskomuksiin, joita ympäristö asettaa.
On tärkeää pohtia, ovatko omat arvot todella omia vai jotain, mitä luulemme muiden odottavan meiltä, hän toteaa. Tämän kysymyksen pohdinta – ja siitä seuraavat oivallukset ovat auttaneet monia ihmisiä elämään aidommin omien arvojensa mukaisesti.
Arvojen vaikutus valintoihin
Katja painottaa, että arvot eivät ainoastaan ohjaa päätöksiä vaan myös auttavat huomaamaan onnistumisia. Kun tiedämme, mitkä asiat ovat meille tärkeitä, osaamme keskittyä niihin ja jättää vähemmän tärkeät asiat sivuun, hän sanoo. Tämä auttaa sekä arjessa että työssä tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointia ja merkityksellisyyttä.
Arvot elämän kulmakivinä
Katjan kokemus osoittaa, että arvot eivät ole pelkästään henkilökohtaisia ohjenuoria, vaan niillä on valtava vaikutus myös ympäröivään yhteisöön. Olipa kyse perheestä, työstä tai urheilusta, arvot auttavat luomaan yhteisymmärrystä ja selkeyttä.
Arvot eivät ole vain sanoja, vaan niiden pitää näkyä arjessa ja toiminnassa. Vain silloin ne voivat todella ohjata meitä kohti tasapainoisempaa ja merkityksellisempää elämää, Katja tiivistää. Hänen tarinansa on inspiroiva muistutus siitä, kuinka arvot voivat auttaa meitä navigoimaan niin arjen pienissä valinnoissa kuin elämän suurissa haasteissa.
Tutustu myös Katjan puhujasivuun tästä linkistä.
